Φυσικοθεραπεία για πόνο στον αγκώνα στη Λευκωσία
Θεραπεία Έξω Επικονδυλίτιδας στη Λευκωσία
Η έξω επικονδυλίτιδα, γνωστή και ως tennis elbow, μπορεί να κάνει επώδυνες απλές κινήσεις όπως το κράτημα, το σήκωμα μιας τσάντας, η χρήση εργαλείων ή η πληκτρολόγηση. Στο κέντρο μας στον Στρόβολο οργανώνουμε εξατομικευμένη φυσικοθεραπεία με στόχο τη μείωση των συμπτωμάτων και τη σταδιακή επιστροφή στις δραστηριότητές σας.
Συχνά συμπτώματα της έξω επικονδυλίτιδας
Ο πόνος εντοπίζεται συνήθως στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα και μπορεί να επεκτείνεται προς το αντιβράχιο. Δεν αφορά μόνο όσους παίζουν τένις· εμφανίζεται και μετά από επαναλαμβανόμενη εργασία, άρση βάρους ή απότομη αύξηση της δραστηριότητας.
- Πόνος ή ευαισθησία στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα
- Ενόχληση στο σφίξιμο του χεριού ή στο άνοιγμα ενός βάζου
- Πόνος όταν σηκώνετε αντικείμενα ή χρησιμοποιείτε εργαλεία
- Μειωμένη δύναμη λαβής
- Συμπτώματα που επιστρέφουν όταν αυξάνεται το φορτίο
Αξιολόγηση και πρόγραμμα αποκατάστασης
Η αξιολόγηση εξετάζει πότε ξεκίνησε ο πόνος, ποιες κινήσεις τον προκαλούν, τη δύναμη λαβής, την κινητικότητα του καρπού και του αγκώνα, καθώς και τις απαιτήσεις της εργασίας ή του αθλήματός σας.
Το πλάνο μπορεί να περιλαμβάνει εκπαίδευση για τη διαχείριση φορτίου, προοδευτικές ασκήσεις για τους μύες του αντιβραχίου, τεχνικές κινητοποίησης και σταδιακή επανένταξη στις καθημερινές ή αθλητικές δραστηριότητες. Η θεραπεία με κρουστικά κύματα εξετάζεται μόνο όταν είναι κλινικά κατάλληλη και ως μέρος συνολικού προγράμματος.
- Προοδευτική ενδυνάμωση καρπού και αντιβραχίου
- Βελτίωση της αντοχής στη λαβή και στην άρση
- Πρακτικές αλλαγές σε εργασία, γυμναστήριο ή άθλημα
- Πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι
Πότε χρειάζεται άμεση εκτίμηση
Ζητήστε ιατρική αξιολόγηση μετά από σοβαρό τραυματισμό, όταν υπάρχει έντονο πρήξιμο ή παραμόρφωση, πυρετός και κοκκίνισμα, ή μούδιασμα και προοδευτική αδυναμία στο χέρι. Αν ο πόνος επιμένει και περιορίζει την εργασία ή την άσκηση, μια φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση μπορεί να διευκρινίσει τα επόμενα βήματα.
Σχετικές υπηρεσίες και οδηγοί
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι η έξω επικονδυλίτιδα;
Είναι μια επώδυνη κατάσταση των τενόντων στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα, η οποία συχνά σχετίζεται με επαναλαμβανόμενη φόρτιση του καρπού και του αντιβραχίου.
Χρειάζεται πλήρης ξεκούραση;
Συνήθως προτιμάται σχετική μείωση των ερεθιστικών δραστηριοτήτων και σταδιακή επαναφόρτιση, αντί για παρατεταμένη πλήρη ακινησία.
Πόσο διαρκεί η αποκατάσταση;
Ο χρόνος διαφέρει ανάλογα με τη διάρκεια των συμπτωμάτων, το καθημερινό φορτίο και τη συνέπεια στο πρόγραμμα. Μετά την αξιολόγηση δίνονται πιο συγκεκριμένες οδηγίες.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν εξατομικευμένη ιατρική αξιολόγηση. Το κατάλληλο πρόγραμμα καθορίζεται μετά από εξέταση και, όπου χρειάζεται, σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό.
Κλείστε αξιολόγηση στη Λευκωσία
Επικοινωνήστε με το Elinos Petrou Physio & Rehab Center στον Στρόβολο για διαθεσιμότητα μέσω ΓΕΣΥ ή ιδιωτικά.
Ζητήστε ραντεβού