Η πρόσκρουση ώμου είναι μια πολύ συχνή πάθηση που προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και ενόχληση στην περιοχή του ώμου.
Αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα και να οδηγήσει σε πιο σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα.
Η φυσικοθεραπεία αποτελεί τον πιο αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο αντιμετώπισης της πρόσκρουσης ώμου, σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή, αν το συστήσει ο γιατρός.
Η πάθηση εμφανίζεται συχνά:
σε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα όπως κολύμβηση ή τένις,
σε όσους γυμνάζονται έντονα,
αλλά και σε επαγγελματίες που σηκώνουν βάρη (εργάτες, τεχνίτες, εργοστασιακοί υπάλληλοι κ.ά.).
Αν δεν αποκατασταθεί σωστά, ο πόνος μπορεί να γίνει χρόνιος και να περιορίσει την κινητικότητα του ώμου.
Ο ώμος αποτελείται από τρία κύρια οστά:
την ωμοπλάτη,
το βραχιόνιο οστό,
και την κλείδα.
Οι δομές αυτές ενώνονται με τένοντες, συνδέσμους και μύες, γνωστούς ως στροφικό πέταλο (rotator cuff).
Όταν το κενό ανάμεσα στους τένοντες, τον θύλακα και το οστό του ακρωμίου μικραίνει, δημιουργείται πίεση, δηλαδή πρόσκρουση.
Αυτό προκαλεί πόνο, φλεγμονή και δυσκαμψία, ειδικά όταν σηκώνουμε το χέρι πάνω από το κεφάλι ή εκτελούμε κινήσεις με αντίσταση.
Η διάρκεια της αποκατάστασης διαφέρει ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος.
Σε κάποιους, η βελτίωση είναι εμφανής μέσα σε λίγες εβδομάδες, σε άλλους χρειάζονται μερικοί μήνες.
Το σημαντικό είναι ο ασθενής να ακολουθεί πιστά το πρόγραμμα ασκήσεων και τις οδηγίες του φυσικοθεραπευτή.
Η φυσικοθεραπεία μειώνει τον πόνο, βελτιώνει την κινητικότητα και ενισχύει τη δύναμη των μυών, ώστε να επανέλθει πλήρως η λειτουργικότητα του ώμου.
Ο φυσικοθεραπευτής εφαρμόζει τεχνικές όπως θερμοθεραπεία, κρυοθεραπεία, υπέρηχο, ηλεκτροθεραπεία και ήπιες κινητοποιήσεις.
Στόχος είναι να μειωθεί ο πόνος χωρίς τη χρήση φαρμάκων και να επιτραπεί η ασφαλής κίνηση της άρθρωσης.
Η δυσκαμψία είναι από τα πρώτα συμπτώματα της πρόσκρουσης.
Μέσω ειδικών διατάσεων και ασκήσεων κινητικότητας, ο φυσικοθεραπευτής βοηθά τον ασθενή να επανακτήσει την ελαστικότητα και να κινεί τον ώμο χωρίς πόνο.
Η μυϊκή αδυναμία είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που προκαλούν την πάθηση.
Με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων, ενδυναμώνονται οι μύες του στροφικού πετάλου και της ωμοπλάτης, μειώνοντας την πίεση στους τένοντες.
Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας περιλαμβάνουν κινήσεις με λάστιχα ή ελαφριά βάρη για εξωτερική και εσωτερική στροφή, βελτίωση στάσης και ενδυνάμωση της ωμοπλάτης.
Στόχος είναι η αποκατάσταση της ισορροπίας και της σταθερότητας του ώμου.
Η κακή στάση (κυρτή πλάτη, ώμοι μπροστά) επιβαρύνει τον ώμο και δυσκολεύει την ανάρρωση.
Η φυσικοθεραπεία βοηθά με ασκήσεις ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης και εκπαίδευση σωστής στάσης στην καθημερινότητα.
Με θεραπευτικό μασάζ και κινητοποίηση των αρθρώσεων, ο φυσικοθεραπευτής χαλαρώνει τους ιστούς, μειώνει τον μυϊκό σπασμό και ανακουφίζει άμεσα από τον πόνο.
Η πρόσκρουση ώμου είναι μια συχνή αλλά απόλυτα αντιμετωπίσιμη πάθηση.
Η φυσικοθεραπεία προσφέρει ανακούφιση, αποκατάσταση λειτουργίας και πρόληψη υποτροπής, χωρίς φάρμακα ή επεμβάσεις.
Με καθοδήγηση από έμπειρο φυσικοθεραπευτή, μπορείς να ξανακερδίσεις δύναμη, ευλυγισία και φυσική κίνηση στον ώμο σου.
